jeudi 26 mars 2020

LES VIDEOS

Les vidéos d'Emilie
Emilie a préparé de supers vidéos sur youtube..
Je vous propose de suivre son travail en cette période de confinement
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Bon travail à toutes et tous

L'échauffement


Travail à effectuer le plus souvent possible et surtout avant un entraînement
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Les blocages en kion ippon

Je vous présente une vidéo de travail seul, afin de préparer les blocages pour le travail de kion ippon kumité à deux.
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TEN NO KATA OMOTE
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Je vous joins ci-dessous la vidéo du kata: TEN NO Kata dans la version Omoté, ainsi que tout le descriptif des mouvements .
Bon travail

Traduction du nom
  • Ten signifie Ciel Ten no kata serait traduit par kata du ciel ou kata de l'univers
  • Genèse du kata
Ce kata relativement jeune puisqu’il fut créé par Maître Gichin Funakoshi dans les années 40, et suivi par son fils Yoshitaka, il est de moins en moins pratiqué par les clubs d’aujourd’hui et malheureusement délaissé par les enseignants.
Ce kata, du moins ces kata, car ils sont au nombre de deux.
- Ten no kata Omoté a effectuer seul  
- Ten no kata Ura. A effectuer avec un partenaire
Découvrons le kata ten no kata Omoté dans un premier temps.
  • Déroulement du kata :
Le pratiquant exerce ce kata seul et prendra alternativement le rôle de l'attaquant (Tori) et celui du défenseur (Uke).
Ten-No-Kata Omote est une suite de 10 techniques basiques exécutables aussi bien par les débutants que par les confirmés.
Toutes ces techniques sont effectuées, à droite puis à gauche avec une même intensité accompagnées d’un kiai.
Les débutants travailleront essentiellement dans les positions zen kutsu dachi et ko kutsu dachi. Les karatéka avancés pourrons remplacer ces deux positions par fudo dachi. Le retour en hachiji dachi se fait étant toujours concentré.

Première partie : Tori
De la position Hachiji Dachi (Yoi).
    1- Avancer le pied droit, attaque migi chudan oï zuki en zen kutsu,Kiai, retour en yoi.
  • 2- Avancer le pied gauche,attaque hidari chudan oï zuki en zen kutsu, Kiai, retour en yoi.
  • 3- Avancer le pied droit, attaque migi jodan oï zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
  • 4- Avancer le pied a jambe gauche,attaque hidari jodan oï zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
  • 5- Avancer le pied gauche, attaque migi chudan gyaku zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
  • 6- Avancer le pied droit, attaque hidari chudan gyaku zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
  • 7- Avancer le pied gauche, attaque migi jodan gyaku zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
  • 8- Avancer le pied droit, attaque hidari jodan gyaku zuki en zen kutsu, kiai, retour en yoi.
Deuxième partie : Uke Le retour s'effectue toujours en hachiji dachi (yoi)
  • 1- Reculer le pied droit, blocage hidari gedan barai en zen kutsu puis migi chudan gyaku zuki, kiai.
  • 2- Reculer le pied gauche, blocage migi gedan barai en zen kutsu puis hidari chudan gyaku zuki, kiai.
  • 3- Reculer le pied droit, blocage hidari chudan uchi uke en zen kutsu puis migi chudan gyaku zuki, kiai.
  • 4- Reculer le pied gauche, blocage migi chudan uchi uke en zen kutsu puis hidari chudan gyaku zuki, kiai.
  • 5- Reculer le pied droit, blocage hidari chudan shuto uke en ko kutsu puis migi chudan nukité zen kutsu, kiai.
  • 6- Reculer le pied gauche, blocage migi chudan shuto uke en ko kutsu puis hidari chudan nukité zen kutsu, kiai.
  • 7- Reculer le pied droit, blocage hidari jodan age uke en zen kutsu puis migi chudan gyaku zuki , kiai.
  • 8- Reculer le pied gauche, blocage migi jodan age uke en zen kutsu puis hidari chudan gyaku zuki , kiai.
  • 9- Reculer le pied droit, blocage hidari jodan shuto barai en zen kutsu puis migi jodan gyaku zuki, kiai.
  • 10- Reculer le pied gauche, blocage migi jodan shuto barai en zen kutsu puis hidari jodan gyaku zuki, kiai.
  • 11- Reculer le pied droit, blocage hidari jodan soto ude uke en zen kutsu puis migi chudan gyaku zuki, kiai.
  • 12- Reculer le pied gauche, blocage migi jodan soto ude uke en zen kutsu puis hidari chudan gyaku zuki, kiai
FIN DU KATA



4 commentaires:

  1. C'est une belle vidéo sensei.👍👍👍
    aller au boulot👊👊👊

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  2. Très bonne vidéo, il faut s'y mettre car sinon la reprise va être dure pour beaucoup de monde.
    Akim

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  3. Avec des explications très complètes et une belle vidéo pour illustrer, je n'ai plus d'excuse. Il ne reste plus qu'à s'entraîner...👊
    Merci sensei
    Ghislain

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